5راه برای پیشگیری از چاقی:

1-از پرخوری پرهیز کنید.

2-از روغن های زیتون وکنجد بجای روغن های نباتی ومایع استفاده کنید.

3-روزانه 5وعده غذا بخورید اما به مقادیر کم برای هر وعده.

4-روزانه حداقل نیم ساعت ورزش یا چیاده روی کنید.

5-از خوردن روزانه کره وخامه یا کله پاچه در صبحانه پرهیز کنید.

وهزاران راه دیگر...

به امید بهبودی هر چه زودتر شما

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: